Changement de saison à Biarritz : un bon moment pour faire le point ?
Après cet été très chaud, l’arrivée de l’automne marque aussi un changement dans nos habitudes et nos humeurs.
Beaucoup de personnes me disent qu'elles se sentent à plat et ne savent pas trop comment y remédier.
Et si c’était une invitation à ralentir, à se recentrer et à s’écouter ?
L'automne est une saison de transition. La nature se prépare, se recentre, lâche ce qui n'est plus utile pour ralentir et se régénérer. Et si elle nous montrait l'exemple ? La rentrée scolaire et son rythme effréné sont derrière nous et l'année touche à sa fin. Cette période permet de prendre conscience de ce qui nous pèse et de ce qui ne nous convient plus.
Voici quelques questions pour vous y aider
Installez-vous dans un endroit douillet et calme avec un carnet pour noter vos réflexions.
1. Qu'est-ce qui vous fait du bien ces derniers temps ? Continuez-le…
2. Qu'est-ce qui, au contraire, vous épuise ? Une habitude, une relation, une charge de travail… Nommer les choses permet déjà de clarifier l'inconfort.
3. De quoi votre corps a-t-il besoin en ce moment ? Repos, lumière, silence, mouvement …
4. Qu'est-ce que vous pourriez mettre en place de simple et de concret dès cette semaine ? Vous coucher plus tôt, faire une promenade quotidienne, préserver un moment rien qu'à vous…
Ces petits ajustements qui font la différence :
- Profitez de la lumière naturelle du matin, dehors, même quelques minutes.
- Cultivez des horaires réguliers de coucher et de lever avec un rituel du soir et, surtout, sans écran.
- Accordez-vous des moments doux et personnels : lecture, étirements, contemplation…
Se faire accompagner
Faire le point seul(e) en se posant ces simples questions est déjà très bien. Se faire accompagner permet d'éviter de tourner en rond ou de se juger trop durement. En tant que kinésiologue, j'accompagne les personnes qui souhaitent (re)trouver un équilibre et identifier les ressources adaptées à leur rythme lors d’une séance ou dans le cadre d’un suivi pour un travail plus complet et plus approfondi.
Cet article n'a pas de visée médicale. Si votre fatigue ou votre mal-être persistent, parlez-en à votre médecin.
Je vous reçois à Biarritz sur rendez-vous.
Magali Canivet, kinésiologue à Biarritz
06 84 46 54 65
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